După cum a relatat Volodymyr Yelenev, directorul general al Centrului Regional Cernăuți pentru Îngrijiri Medicale de Urgență și Medicină de Dezastre, într-un comentariu pentru ACC, începând cu 8 ianuarie, medicii de ambulanță au intervenit la cazuri de hipotermie în diferite raioane a regiunii Cernăuți. În total, 8 persoane au fost spitalizate în diferite așezări: Vîjnița, Rukșin, Malynivka, Zastavna, Cernăuți, Dubivți. În special, în Cernăuți, medicii au acordat asistență unui bărbat de pe Bulevardul Independenței.
Centrul de Sănătate Publică reamintește sfaturi simple care vă vor ajuta să vă mențineți cald și sănătos iarna.
Cel mai bine este să vă îmbrăcați ca o varză – în straturi. Alegeți haine din materiale naturale sau speciale. Îmbrăcămintea „corectă” de iarnă este formată din trei straturi: – lenjerie intimă (lenjerie intimă, colanți, șosete, lenjerie termică); – stratul intermediar (pulover, tricou etc.); – haine de exterior (jachetă, pantaloni, eșarfă, căciulă, mănuși). Cu cât purtați mai multe straturi de haine, cu atât e mai cald. Îmbrăcămintea nu trebuie să fie aspră și să constrângă mișcările, principalul lucru este să fie multistratificată și spațioasă: între diferite haine se formează un strat de aer, care va reține căldura.
Nu lăsați membrele și capul descoperite: prin palme și capul gol, pierdeți multă căldură și vă puteți îmbolnăvi. În plus, aerul geros face părul tern și fragil.
Alegeți încălțăminte de iarnă cu talpă groasă: aceasta ar trebui să fie spațioasă, ideal de mărime și să nu strângă piciorul pentru a menține circulația sanguină normală.
Pentru a evita înghețul, faceți mișcare. Dacă așteptați mult timp un autobuz, un semafor verde sau o fată, nu stații pe loc. Puteți sări pe loc, merge, face câteva exerciții simple. Mișcarea va ajuta la accelerarea circulației sângelui, astfel încât să nu veți îngheța.
Se recomandă să mâncați înainte de a ieși afară. Pentru a menține o temperatură normală iarna, corpul consumă mai multă energie, așa că trebuie să refaceți energia mai des. Consumați alimente calde, nutritive și sănătoase.
Dacă simțiți o senzație de arsură pe piele – căutați un loc unde să vă încălziți. Roșeața severă și arsura pielii pot fi un semn de degerături. Dacă simțiți că obrajii, brațele sau picioarele „ard” sau observați roșeață severă la o persoană din apropiere, mergeți în orice loc cald – un magazin, o cafenea, o librărie etc.
Nu purtați bijuterii metalice. Metalul se răcește foarte repede, iar contactul său cu pielea poate duce la degerături pe anumite zone sau la leziuni cauzate de frig. În plus, inelele încetinesc fluxul sanguin în degete, ceea ce înseamnă că vor îngheța mai repede.
Fumatul și alcoolul nu vă încălzesc. În primul rând, fumatul și alcoolul sunt dăunătoare, indiferent de vreme. În plus, consumul de alcool creează iluzia de căldură și, în același timp, duce la o pierdere uriașă a acesteia. Fumatul reduce viteza circulației sângelui la nivelul extremităților, ceea ce le face mai vulnerabile la îngheț.
Luați un termos cu ceai cu voi. Dacă ieși pentru câteva ore pe o stradă înghețată, beți ceai fierbinte și mișcați-vă mai mult pentru a vă încălzi.
Mariana Strut
